Attention, une petite prise de poids n’est pas anodine

Une petite prise de poids peut paraître anodine, mais si elle n’est pas traitée et prise en compte dès le départ. Celle-ci peut vous entraîner dans une spirale infernale.

Un excès de poids comporte des dangers inhérents dès le départ et peut même avoir comme conséquence la mort. Le surpoids, qui est également connu comme obésité dans sa phase développée, est défini par un IMC (Indice de masse corporelle) supérieur à 25.

Que vous dit votre IMC à propos de votre poids : dénutri – dans la norme – surpoids ou obésité

Cet indice est calculé en divisant le poids avec la taille au carré. Beaucoup de personnes ont réalisé les dangers d’avoir un IMC qui est au-dessus de la norme recommandée.

Les problèmes causés par le surpoids ou l’état d’obésité

Beaucoup des personnes en poids excessif souffrent d’une faible estime de soi, du manque de sommeil ou de troubles du sommeil, de fatigue chronique et même d’un risque plus élevé d’attaques cardiaques et vasculaires.

L’obésité réduit également le système immunitaire de l’organisme le rendant de ce fait prédisposé à toutes les maladies et tous les maux entraînant rapidement un simple rhume à la véritable grippe.

Première astuce pour triompher d’une prise de poids excessive

Il y a cependant, des manières de triompher de la prise de poids. L’une d’entre elles est de vous instruire concernant tous les aspects de la nutrition.

Il est surprenant de constater le nombre de personnes qui font cuire les aliments ou les mangent sans même regarder ou savoir ce qu’ils contiennent réellement, ni même la quantité de calories qu’ils produiront. C’est commun.

Mais cela peut encore changer

Toutes les fois que vous achetez des aliments à l’épicerie, lisez l’étiquette et regardez quels sont les ingrédients et combien de calories cela va vous apporter.

Rechercher également en ligne des forums où les gens discutent de méthodes de nutrition et vous obtiendrez en trésor un grand nombre d’informations sur la façon de bien manger et être en meilleure forme.

Internet vous livre également les informations sur les bonnes recettes et comment manger des aliments qui sont très nutritifs.

N’attendez pas. Le surpoids est une phase intermédiaire avant l’obésité

Si vous faites parties de ces personnes qui ont un IMC supérieur à 25 ne tardez pas. Plus tôt vous prendrez en considération ce problème moins il sera pénible de vous en sortir. Ne dit-on pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir ?

Il va de soit qu’un peu d’exercice physique sera à prévoir. Il va falloir accélérer la fonte de ces calories stockées, le meilleur moyen est de les brûler par une dépense d’énergie supplémentaire.

Vous avez une astuce pour mincir tout en continuant à manger ce que vous aimez, nous serions heureux de la connaitre en commentaire ci-dessous.

Régis Houdelette

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