L’hiver à peine fini, il est temps de reprendre le contrôle de son poids
L’hiver a été impitoyable. Quoi de mieux à faire pendant la saison froide que de s’asseoir dans un canapé et de grignoter quelques friandises tout en restant confortable et au chaud ?
Mais après l’hiver vient le printemps, puis vite l’été
Il semble que c’était hier quand vous luttiez pour perdre votre manteau d’hiver ; avant même de s’en rendre compte, l’été bat son plein.
Dès que vous vous sentez suffisamment chaud pour porter un short, vous réalisez quelque chose : la plage vous attend et vous n’y êtes pas préparé, physiquement !
Vous paniquez et pensez à agrafer votre bouche pendant une semaine ou deux, jusqu’à ce que vous ayez l’air bien sur votre maillot de bain, comme solution de perte de poids estivale.
Il peut vraiment être difficile de se débarrasser de l’excès de graisse
Et la plupart des gens tombent chaque année dans le dilemme de perte de poids en été. Les régimes farfelus, la famine et les pilules amaigrissantes vous attirent et vous donnent l’espoir de perdre du poids pour ce maillot de bain. La perte de poids estivale ne signifie pas nécessairement vous affamer pour être à votre meilleur en short ou en maillot de bain.
Le secret de la perte de poids est de manger des aliments sains
Les choix alimentaires sont en fait faciles à faire pendant l’été car les plats riches en calories sont moins attrayants pendant la saison chaude. Profitez des fruits et légumes frais qui sont à leur apogée et à leur meilleur en été. Les aliments rafraîchissants et légers sont abondants et vous éloignent de la cuisine chaude.
Les experts disent que le meilleur régime amaigrissant estival consiste à faire le plein de produits naturels. Les fruits et les légumes sont faibles en calories mais chargés de vitamines et de minéraux essentiels, ainsi que d’antioxydants et de fibres pour aider votre corps à éliminer les toxines et les graisses indésirables.
Outre leurs bienfaits pour la santé, ils sont délicieux, juteux et satisfont les papilles gustatives. Des baies, des tomates, des courgettes, des melons, des concombres, des pois et d’autres légumes verts sont disponibles dans les marchés fermiers et les épiceries.
Oubliez le contrôle des portions
Et allez-y et mangez tous les fruits et légumes sur lesquels vous pouvez mettre la main. La perte de poids estivale avec la générosité de la nature ne causera aucun dommage à votre tour de taille.
Si vous vous demandez quels sont les aliments amaigrissants les plus sains en été, voici une liste des recommandations alimentaires des diététiciens et des experts :
- Les baies sont succulentes et sucrées, mais il y a plus dans les baies qui satisfont l’appétit. Elles sont connues pour augmenter les niveaux d’antioxydants et aider à réduire les effets du vieillissement. Les baies sont également riches en nutriments qui aident à réduire le taux de cholestérol.
- Les pastèques sont aimées parce qu’elles sont aqueuses, juteuses et croquantes, parfaites pour étancher la soif pendant la saison chaude. Si vous voulez une perte de poids estivale savoureuse, mélangez des tranches de pastèque avec du lait, de l’eau et des glaçons. Tourbillonnez dans un mélangeur et votre jus parfait est prêt en un clin d’œil.
- Les salades du jardin sont le meilleur pari pour un repas de perte de poids d’été efficace en termes de temps et d’argent. Ils sont faciles à préparer et constituent le moyen idéal d’intégrer des légumes à votre alimentation. Habillez votre salade avec des huiles saines comme l’huile d’olive extra vierge, l’huile de noix ou votre choix d’autres huiles saines. Les salades sont un excellent moyen de se détacher de la cuisine chaude.
Une alimentation saine est votre meilleur plan de perte de poids pour l’été
Savourez un repas copieux et profitez des avantages de perdre du poids, de rester en forme et d’adopter un mode de vie sain. Commencez votre perte de poids estivale avec des fruits et des légumes et mettez-vous en forme pour votre maillot de bain préféré.
Vous avez une astuce pour mincir tout en continuant à manger ce que vous aimez, nous serions heureux de la connaitre en commentaire ci-dessous.
Régis Houdelette
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