Perdre du poids et le maintenir en permanence
Lorsque vous suivez un régime, vous êtes probablement comme beaucoup et avez deux choses en tête.
- Vous voulez être en mesure de perdre du poids et
- de maintenir le poids en permanence.
Eh bien demandez-vous : avez-vous déjà rencontré quelqu’un qui a fait cela ? L’avez-vous fait vous-même ?
- À combien de programmes diététiques différents avez-vous personnellement participé ?
- Avez-vous pu obtenir une perte de poids permanente en conséquence ?
Eh bien, si vous avez eu la chance de le faire, félicitations, car vous êtes un cas sur un million environ.
Ce désir de perte de poids durable appartient à 50% des adultes français
À un moment donné de votre vie, vous tomberez très probablement dans un régime alimentaire après l’autre. Bien sûr vous êtes capable de perdre quelques kilos, mais malheureusement, vous reprenez rapidement du poids et vous devenez déprimé. Pour éviter cela, vous devez vous demander si vous avez déjà suivi un régime excitant.
Bien sûr, sur tout nouveau régime que vous avez peut-être essayé, vous pourriez être excité au début, mais uniquement parce que vous perdez du poids ; mais pas pour le programme en lui-même.
Les principales raisons pour lesquelles la plupart de vos régimes échouent sont les suivantes :
- Vous vous ennuyez à cause de la rigueur du programme.
- Suivre un régime finit par vous faire penser à la nourriture, en particulier aux aliments que vous pouvez manger et à ceux que vous ne mangez pas.
- Vous avez programmé votre esprit en croyant que tous les programmes de régime ne sont que temporaires.
Cela est inévitable si vous n’avez pas pensé à cet aspect
Chaque plan de régime que vous suivrez vous dira que vous devez changer vos habitudes alimentaires et votre mode de vie. Il y a de fortes chances que vous le fassiez réellement, temporairement, et c’est là que commence le vrai problème.
Un régime par tous les moyens est une solution temporaire.
Vous voulez pouvoir perdre un certain montant et lorsque vous atteignez votre objectif ; vous vous demandez maintenant ce que vous devez faire. Vous n’avez pas la possibilité de suivre un régime pour toujours à moins que vous ne modifiiez complètement votre mode de vie en général.
Lorsque vous allez changer votre style de vie général, il vous faudra beaucoup de volonté, ce que vous n’avez pas si vous êtes comme beaucoup de la population occidentale.
Vous aurez fringales sur fringales
Lorsque vous vous ennuyez et que vous êtes déprimé, vous répondez qu’avec de la nourriture, c’est une réaction normale pour beaucoup d’entre nous. Il est même difficile pour vous de rester assis et de regarder la télévision sans avoir envie de mâcher quelque chose. C’est la voie de beaucoup, beaucoup d’occidentaux. TV, chips et autres gâteries.
Changer votre façon de vivre peut vous laisser déprimé et seul
Vous voulez vous sentir à l’aise. Vous n’aimez pas qu’on vous dise que vous ne pouvez pas faire une certaine chose. Vous savez ce que vous devez faire, mais quand vous le faites réellement, c’est un problème complètement différent.
Perdre du poids de façon permanente nécessite un changement complet de mode de vie et pour la plupart des gens, ce n’est pas quelque chose qu’ils sont prêts à entreprendre, n’est-ce pas ? Cependant, une perte de poids permanente est tout à fait possible, lorsque vous apportez les changements majeurs à votre mode de vie.
Vous avez une astuce pour mincir tout en continuant à manger ce que vous aimez, nous serions heureux de la connaitre en commentaire ci-dessous.
Régis Houdelette
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