70 % de notre corps est constitué d’eau
Comme moi vous le savez, deux tiers de notre corps sont constitués d’eau. Il n’est donc pas étonnant que notre corps ait besoin d’eau pour survivre.
La réponse simple à la question est oui !
Boire 2 litres d’eau par jour !?!?
Vous l’avez déjà entendu dire, boire de 1,5 litres à 2 litres d’eau par jour est souvent l’idéal cité et beaucoup se demandent comment l’eau peut être bénéfique à la perte de poids.
Deux litres d’eau par jour peut sembler beaucoup à boire pour tous ceux qui n’en ont pas encore pris l’habitude.
Toutefois si vous mettez tout cela en perspective sur une journée, cette quantité d’eau espacée tout au long d’une journée ne va pas être difficile du tout.
Si on estime que votre journée est composée de 15 heures, cela ne représente plus que 10 à 14 cl par heure soit un verre moyen, quelques petites gorgées par demi-heure.
C’est une nouvelle habitude à développer, une nouvelle routine qui deviendra une seconde nature.
Une bonne idée : boire quand on ressent une sensation de faim
Utilisez l’eau pour la perte de poids peut être un véritable bonus quand vous savez que souvent lorsque nous pensons avoir faim, en fait nous avons vraiment soif et en train de nous déshydrater.
Ainsi, au lieu de vous lancer aller au grignotage la prochaine fois que vous pensez avoir faim, essayez de boire un verre d’eau à la place.
Faut-il rappeler que moins nous buvons d’eau, plus notre corps ressent le besoin de la conserver
Cela peut sembler contre-intuitif, mais si vous ne buvez pas assez d’eau, alors vous aurez tendance à être gonflé, ce qui augmentera votre poids.
En effet, si vous ne consommez pas suffisamment d’eau, votre corps passe en mode panique et retient l’eau qu’il a déjà parce qu’il craint la déshydratation.
Par conséquent, boire suffisamment d’eau tout au long de la journée va éviter à votre corps de paniquer et ne plus retenir l’eau, parce que votre corps sait qu’il va être hydratée régulièrement.
Cela signifie que votre corps va arriver au point où il va naturellement lâcher l’eau de votre corps et vous commencerez à dégonfler, à perdre des centimètres et des kilos.
Ceci est vraiment l’un des éléments clés de la façon dont l’eau peut aider à la perte de poids.
Second bonus : l’eau pour nettoyer votre corps
Ce que l’eau peut également faire, si vous cherchez à perdre du poids, est de débusquer l’accumulation de toxines dans votre corps.
Alors, commencez votre journée avec un verre d’eau pour réhydrater le corps après une nuit de sommeil. Vous vous sentirez non seulement rafraîchi, mais vous allez instantanément relancer le métabolisme de votre corps endormi après une nuit.
Conclusion, sans aucun doute, si vous cherchez à perdre du poids, tenez-vous bien hydraté parce que l’eau est la boisson idéale à boire régulièrement quand vous cherchez à perdre du poids.
Et vous comment vous organisez-vous pour boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Faites-nous part de votre expérience en commentaire un peu plus bas.
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