Le système de perte de poids machin-bidule est un ensemble de produits conçus pour prendre soin de votre peau aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur. La société produit des kits de régime, des crèmes anti-âge, des produits anti-cellulite, etc.
Eh bien, les produits fabriqués par machin-bidule vous aideront probablement à perdre quelques kilos et vous inciteront peut-être à poursuivre un programme de perte de poids.
Mais je ne crois pas aux solutions de pertes de poids rapides.
Être en surpoids, soit de quelques kilos ou bien plus, est un problème de mode de vie. Et plus vite vous pensez qu’il n’y a pas de solution miracle, mieux c’est.
Il est beaucoup plus réaliste de croire que vous seul pouvez résoudre vos problèmes de perte de poids !
Et seulement par un changement de votre style de vie !
La première chose à faire est de prendre rendez-vous avec votre médecin
Pour vérifier que votre prise de poids n’est liée à aucun problème médical sous-jacent. Vous devriez également lui demander de vérifier votre tension artérielle. Et de vous conseiller sur le type de programme d’exercices adapté à une personne de votre âge, de votre poids et de votre état de santé général.
Ensuite, vous devez noter exactement votre objectif en perte de poids
Soyez extrêmement clair. Il est préférable de dire que je veux peser 10 kilos de moins à une date donnée que quelque chose comme je veux être plus mince.
Le dernier ne vous donne pas d’échelle pour mesurer vos progrès.
Maintenant que vous savez exactement ce que vous voulez réaliser, votre subconscient travaille déjà sur la manière de le réaliser
L’éducation joue un rôle majeur.
Une partie du prix de notre succès récent est que la plupart d’entre nous ont oublié les bases de la préparation des aliments et les différences entre les différents groupes d’aliments.
Nous sommes trop habitués à acheter des aliments préemballés ou à manger au restaurant. Même ceux d’entre nous qui cuisinent à la maison mangent rarement selon les directives du bien manger.
À quelle fréquence, vous ou les membres de votre famille mangez cinq portions de fruits et légumes chaque jour ?
Afin de maintenir un mode de vie sain,
Vous avez besoin de vitamines et de minéraux fournis par une alimentation saine et variée.
Vous ne pouvez pas couper des groupes d’aliments entiers, par exemple les glucides, et rester en bonne santé à long terme.
Vous devez manger des protéines, des glucides et des graisses. Vous devez diviser les groupes d’aliments dans les catégories suivantes:
Votre régime alimentaire doit contenir des aliments dans toutes les catégories ci-dessus, même la dernière. Certaines graisses sont vitales pour votre santé, même si ce ne sont pas celles qui entrent dans les gâteaux et les biscuits!
Des produits tels que la perte de poids machin-bidule peuvent avoir une place, cependant, une alimentation saine et variée et se bouger sont la véritable voie pour atteindre et gérer votre poids optimal.
Vous avez une astuce pour mincir tout en continuant à manger ce que vous aimez, nous serions heureux de la connaitre en commentaire ci-dessous.
Régis Houdelette
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