4 ALIMENTS À NE JAMAIS MANGER !

 

4 ALIMENTS À NE JAMAIS MANGER !

Tibo, avec son dynamisme et son humour particulier, vous invite à vous méfier des messages publicitaires des emballages. Attention ça décoiffe.

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Conseils pour perdre 5 kilos

Il y a bien des astuces à apporter à votre régime alimentaire pour perdre du poids. Quelques routines simples à intégrer à la façon dont vous vivez votre vie et façon de vous alimenter. Ces changements pourraient bien vous aider à perdre du poids.

Voici 20 conseils pour perdre du poids

1 – Buvez environ 8 verres d’eau par jour

Le corps a besoin d’eau pour rincer les déchets de l’organisme et de créer un corps sain.

2 – Commencez votre journée en buvant un verre d’eau

Avant de faire quoi que ce soit d’autre ce matin, mettre de l’eau dans votre corps pour démarrer votre système.

3 – Buvez un verre d’eau un quart d’heure avant chaque repas

L’eau vous aidera à vous sentir rassasié et à manger moins pendant le repas.

4 – Buvez un autre verre pendant le repas

L’eau aide votre nourriture à digérer mieux et vous aide à manger moins.

5 – Évitez les boissons sucrées en bouteille

Les sodas sont remplis de sucres qui vous feront prendre du poids.

6 – Ajouter les légumes de l’eau et des fruits comme les tomates et les pastèques

Ils contiennent environ 90% d’eau qui fournira l’eau essentielle, ainsi que la nutrition.

7 – Mangez des fruits frais par rapport à la consommation de jus de fruits

Les boissons sont sucrés tandis que les fruits frais ne possèdent pas les additifs et ils fournissent des fibres indispensables à votre alimentation.

8 – Ajouter des fibres à votre alimentation

Le corps a besoin de la fibre comme il a besoin d’eau.

9 – Mangez légumes à feuilles vertes comme une source de fibres naturelles

10 – Mangez des aliments sains en remplaçant les sucrés et féculents par des aliments naturels

11 – Évitez les saisies sur votre nourriture

Ces petits additifs savoureux engraissement.

12 – Apprenez à contrôler vos envies de sucreries

Vous pouvez toujours avoir des bonbons, mais avec modération et en petites quantités. Satisfaire le besoin en mangeant une bouchée ou deux.

13 – Définir un temps standard pour les repas

Lorsque vous avez un horaire de votre corps devient ajusté le calendrier ainsi que le calendrier vous aidera à perdre du poids.

14 – Mangez seulement quand vous avez vraiment faim

Manger quand vous n’avez pas faim est l’une des plus grandes raisons de gain de poids.

15 – Évitez de grignoter entre les repas

Mangez seulement pendant les repas prévus de sorte que vous aurez faim à ces moments-là.

16 – Si vous devez goûter, mangez des légumes ou des fruits

Les aliments naturels peuvent se manger à tout moment de la journée.

17 – Résistez à boire trop de café et de thé

Évitez d’ajouter du sucre à ces boissons. La caféine contenue dans les boissons est pas bon pour vous, en fait ralentir votre métabolisme causant de la fatigue.

18 – Évitez les aliments frits

La friture des aliments ajoute une grande quantité de graisse que la plupart des gens ne brûlent pas. Il en résulte une prise de poids.

19 – Mangez des aliments de chaque groupe à chaque repas

Un bon équilibre d’aliments de chaque groupe aide à se maintenir en bonne santé.

20 – Buvez des boissons alcoolisées avec modération

Ils n’amènent rien de bon pour votre santé et font grossir.

Il y a plusieurs habitudes qui peuvent être modifiés pour aider à perdre du poids. Utilisez ces quelques conseils pour mettre en place de nouvelles routines dans votre vie.

Et vous, quelles sont vos astuces saines pour perdre du poids plus rapidement et plus durablement ? Racontez-nous votre expérience en commentaire un peu plus bas.

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