Mois : mars 2014

Perdez – 2 tours de taille avec Le Pacte Minceur Un personal trainer minceur pour des résultats probants et durables

Perdre du poids rapidement, c’est facile, il suffit de moins manger mais après … Comment faire pour ne pas regrossir ? Ainsi, plus de 95 pour cent des personnes reprennent plus de poids après un régime et pourtant la recette minceur tout le monde la connait :

1. Manger de façon équilibrée et sans aucune restriction
2. Bouger régulièrement en remettant son corps en mouvement

Mais si tout le monde sait ce qu’il faut faire alors pourquoi si peu réussissent ? C’est assez simple en fait, beaucoup de candidats se perdent dans des exercices physiques inadaptés, ennuyeux, difficiles, inefficaces et abandonnent généralement par manque de résultats probants. De plus, faire uniquement du sport ne suffit pas car sans conseils alimentaires efficaces, sans un suivi journalier, sans une aide permanente pour passer les caps difficiles c’est l’échec garanti.

Le secret de la réussite : Avoir un professionnel à ses cotés

Les Stars l’ont bien compris et s’offrent, à leur domicile, les services d’un coach sportif spécialisé en amincissement. Mais pourquoi seules les personnes aisées pourraient bénéficier d’un service quatre étoiles Pacte Minceur a relevé ce défi : Rendre le coaching sportif minceur à domicile accessible à tous. Pari gagné depuis 5 ans maintenant, vous pouvez vous offrir un Personal trainer sans risquer de se ruiner.

Voyons tous les outils « réussite, minceur et bien être » que nous vous proposons

Pacte minceur c’est tout d’abord un programme minceur novateur accessible à tous et téléchargeable en PDF Méthode d’amincissement basée sur un programme alimentaire équilibrée (sans régime restrictif sévère où la notion de plaisir alimentaire est mise en avant) avec des conseils comportementaux pour lutter contre le stress, reprendre le temps de s’écouter et ressentir son corps. C’est aussi un programme anti-sédentarité constitué d’exercices physiques efficaces et simples à réaliser avec des rendements optimum. Mettre son corps en mouvement c’est la seule garantie anti reprise et le seul moyen pour maigrir efficacement. Une fois que vous serez prêt(e) et après avoir intégré le programme que nous allons réaliser ensemble (hé oui, avec Pacte minceur, vous n’êtes plus seul(e)), nous vous activerons pour commencer le Coaching.

Une multitude d’outils seront ensuite accessibles pour vous accompagner jusqu’au succès

Un questionnaire personnalisé (80 questions d’ordre alimentaire, comportementale et sportif) pour établir ensemble votre profil personnel et mettre en place la stratégie optimale qui correspond le mieux à votre style de vie, vos préférences alimentaires, vos goûts et votre niveau de condition physique originelle.

Un Coaching individualisé tout au long du suivi en ligne avec la courbe hebdomadaire de vos résultats et la possibilité de poser deux questions personnelles à votre coach chaque semaine pour un meilleur suivi individuel.

L’accès à vie à notre espace forum des membres et anciens membres pour des échanges, des conseils et une dynamique de groupe pour entretenir et garder intacte votre motivation au maximum, forum animé régulièrement par nos « Coach minceur ».

Un suivi en ligne pendant 5 semaines avec de nombreux mails informatifs (plus de 30) et interactifs (plus de 15) envoyés quotidiennement pour vous conseiller, vous suivre, vous informer et vous motiver.

Des vidéos journalières (plus de 50) de motivation, conseils pour que votre coach reste en contact visuel avec vous.

Un Album de musique « Espace Minceur » (téléchargement au format MP3), spécialement composé et arrangé par Tony Quimbel pour rythmer tout en douceur vos séances d’activité physique et de relaxation. Vous avez maintenant tous les éléments qui constitue le programme Pacte minceur et vous vous demandez quelle somme d’argent vous allez devoir investir ?

Un petit prix pour un grand service

Si vous vouliez ou si vous voulez vous allouer les services de l’un de nos coach-minceur à domicile, ce programme « amincissement et bien être » est facturé par notre société service à domicile 1800 €. Mais pour un suivi minceur en ligne avec Pacte minceur, vous pouvez bénéficier de nos conseils, de notre expérience ainsi que de tous ces outils Coaching …

… pour la somme de 58,80 € seulement !

Vous êtes motivé(e) alors n’hésitez plus…lancez vous !

Cliquez ICI pour avoir un résumé de l’Offre Pacte-Minceur

Informations Légales

Pourquoi manger de tout pour un équilibre de nos besoins caloriques journaliers ?

A la base des besoins quotidiens de l’organisme, il y a des éléments vitaux: les protéines, les acides gras essentiels, les vitamines, le fer, le calcium. Pour que l’équilibre soit parfait, sans baisse de tonus, ni coup de fatigue, une personne doit consommer quotidiennement proportionnellement :
* 3 à 5 produits laitiers
* 70 g de protéines
* 1 fruit frais
* 1 crudité ou 1 légume vert cuit
* 1 cuillerée à café d’huile végétale ou l0g de beurre
* 200 g de féculents
* 10g de sucre
La suite de l’article ICI

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Les Produits Laitiers et nos besoins caloriques quotidiens

Du fait de leur richesse en calcium et en vitamines du groupe B, ils sont indispensables à la solidité des os, au fonctionnement de nos cellules et au système nerveux. Nous devons en consommer 3 à 5 fois par jour sous formes différentes.

Les Fruits et nos besoins caloriques journaliers

Source de vitamines naturelles la vitamine A, bonne pour la peau et la vitamine C anti-infectieuse et tonifiante. Plus ou moins riches en fibres utiles au transit intestinal, ils contiennent également du fructose, sucre qui se transforme rapidement en énergie. Mais au cours d’un régime, il convient de se limiter à un fruit quotidien, choisi parmi les plus pauvres en glucides (sucre)

Les Légumes et nos besoins caloriques quotidiens

Riches en eau (de 80 à 90 %), consommés frais ou cuits rapidement, ils apportent des vitamines A, B, C, un peu de calcium mais aussi des fibres en quantités non négligeables. Les matières grasses (lipides) sont quasiment absentes. Voilà pourquoi nous pouvons en manger beaucoup pour satisfaire notre appétit (à condition de les consommer nature ou arrosés d’un filet de citron).

Les Matières Grasses et nos besoins caloriques journaliers

Elles fournissent de l’énergie, certains acides gras essentiels et des vitamines (E essentiellement) nécessaires à nos cellules, à certaines hormones, à notre cerveau et au maintien de notre jeunesse (Avez-vous remarqué comme les personnes grasses faisaient plus jeunes et avaient une belle peau si toutefois elles ne fument pas et ne consomment pas trop d’alcool).

On a l’habitude de distinguer les « mauvaises» graisses animales et les «bonnes» graisses végétales. Si les premières peuvent être pourvoyeuses de cholestérol en excès, elles sont une mine de vitamines, de sels minéraux. Les secondes, si elles apportent beaucoup d’acides gras essentiels, sont par contre « plus grasses » et plus caloriques.

L’huile est constituée de 100 % de lipides contre 80 % dans le beurre et 30 % dans la crème fraîche. Il n’y a pas d’huile légère. Même le cholestérol est utile à l’organisme, mais en restant dans une consommation normale inférieure à 300 mg par jour, ce qui équivaut à un jaune d’œuf ou à un repas moyen avec viande et fromage. Au-delà, c’est notre cœur et nos artères qui souffrent.

Les acides gras essentiels sont utiles entre autre pour «nettoyer les artères» et lutter contre le vieillissement. Ce sont des acides gras dits aussi poli-insaturés. Il y en a plusieurs sortes, répartis différemment selon les types d’huiles ou de margarines végétales. D’où la nécessité de changer fréquemment d’huiles afin d’équilibrer l’apport. Le rapport à appliquer est d’un tiers de graisses animales (beurre, saindoux, crème, jaune d’œuf,…) pour deux tiers de graisses végétales (huiles et margarines végétales).

Il faut rappeler une règle importante. Les graisses ne supportent pas la chaleur et forment des corps toxiques. Le beurre ne doit pas être cuit, les huiles ne doivent pas être chauffées au delà des températures indiquées sur leur emballage (entre 120 et 170°C selon les types d’huiles).

Il n’y a donc pas de bonnes ou de mauvaises graisses mais encore une fois un simple équilibre à respecter.

Les Féculents et nos besoins caloriques quotidiens

Sucres à assimilation lente, ils contiennent également des protéines végétales, des vitamines du groupe B et très peu de lipides. Ils représentent le carburant permettant de fonctionner sans baisse d’énergie. C’est pourquoi ils doivent constituer les trois quarts d‘une alimentation équilibrée. En cas de régime, il convient de les réduire dans les limites des quantités fixées.

Les Sucres et nos besoins caloriques journaliers

Ces glucides simples apportent de l’énergie à court terme. Ils doivent être proscrits en cas de régime. Ils peuvent être remplacés par un peu d’édulcorant.

Calculez ICI vos besoins caloriques quotidiens

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La question est d’importance. Faut-il faire des exercices physiques pour retrouver son poids idéal ?

la réponse est OUI évidemment ! Mais est-ce que cela va me permettre de retrouver mon poids idéal plus rapidement ?

La réponses est NON ! Alors à quoi ça sert ?

Explications ! La théorie …

1 kg de masse grasse c’est 9000 kcal

Pour utiliser 9000 kcal en 1 mois, il faut faire :

* 35mn de natation ou
* 55mn de vélo ou encore
* 2h de marche rapide… …par jour pour consommer 300 Kcal

Bien entendu, pour arriver à ce résultat il ne faut aucun apport calorique supplémentaire. N’entrez pas à la première pâtisserie dès la sortie de la piscine. A la rigueur, arrêtez-vous chez votre marchand de légumes et croquez une tomate.

Ce que recherche le plus souvent une personne qui va faire des exercices physiques pour Maigrir, Mincir ou Perdre du Poids, c’est de faire en sorte d’aller puiser dans ses réserves. D’aucun préconise de faire ces exercices à jeun afin d’aller puiser dans ces réserves plus tôt.

Se bouger plus souvent et moins longtemps est plus bénéfique que de se bouger longtemps et moins souvent. Un effort de modéré à soutenu est préférable à un effort violent. Il est bon d’entraîner son corps à déstocker régulièrement.

Profiter des bénéfices de ces exercices physiques sur le long terme.

Il est essentiel de préserver sa masse maigre (muscle) car plus vous avez de muscle, plus la dépense énergétique au repos est élevé. En vous musclant, vous perdez du poids quand vous ne faites rien. Par ailleurs, vous développez des formes plus esthétiques et donnez une autre harmonie à votre corps.

En conclusion :

Faites un peu de sport régulièrement non pour perdre du poids plus rapidement mais pour bien se défaire de ces kilos.

Dès demain, renseignez-vous sur les heures d’ouvertures de la piscine et allez-y à vélo ou en marchant rapidement. Emmenez vos enfants ou vos ami(e)s avec vous. Vous allez vivre un moment de plaisir insoupçonné et ressentir un bien-être certain.

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